Geburtspositionen

Warum du nicht auf dem Rücken gebären solltest: Die Geburt auf dem Rücken ist nicht die einzige verfügbare Option während der Geburt. Frauen gebären im Stehen, Hocken, Seit-und Kniestellung (beides können Sie sogar mit einer PDA tun)! Die Möglichkeiten sind endlos. Trotzdem wird bei fast 90% der vaginalen Geburten auf dem Rücken liegend entbunden, was …

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Kinderwunsch – Schwanger werden

  Kinderwunsch? Den Wunsch endlich schwanger zu werden kennen viele Frauen. Es ist leider oft ein langer und schmerzhafter Weg, bis das gewünschte Wunschkind sich endlich auf den Weg macht. Diese mentale Herausforderung und monatelange Enttäuschung ist eine extreme Belastung für diese Frauen. Warum es nicht klappt oder woran es liegt, kann man oft nicht …

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Sport nach Geburt | Wann darf man starten?

Wie schnell kann ich mit Sport nach der Geburt beginnen? Welche Übungen kann ich im Wochenbett machen? Sie können so bald wie möglich nach der Geburt mit Ihren Beckenbodenübungen (Wahrnehmungsübungen, leichte Aktivierung) beginnen. Darüber hinaus hängt vieles davon ab, wie aktiv Sie während Ihrer Schwangerschaft waren und welche Art von Wehen und Geburt Sie hatten. Sie …

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„Hol dir die Kohle“ – Unser Auftritt bei RTL

Unser Auftritt bei „Hol dir die Kohle“ – der neuen Gründer Show bei RTL. Nachdem uns der Sender angefragt hatte, ob wir Interesse hätten, bei der Show mitzuwirken, mussten wir erstmal lange überlegen…Eine Fernsehauftritt ist viel Arbeit in der Vorbereitung und eigentlichen steckten wir gerade mitten in der Umsetzung der Onlinekurse. Doch dann wurde uns …

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Rückbildung

Jedem wird ein Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft empfohlen, doch was ist Rückbilung überhaupt? Rückbildung ist sehr viel mehr als nur ein Kurs oder Beckenbodentraining. Rückbildung ist ein Prozess, der Monate oder auch Jahre dauern kann. Bei der Rückbildung nach einer Schwangerschaft und Geburt geht es darum, dich mental und körperlich wieder auf den Stand vor …

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Wunderwaffe Kokosöl – Warum es so gesund und vielseitig beliebt ist

Heute möchten wir Euch über Kokosöl berichten. Denn das ist nicht nur allgemein super vielseitig einzusetzen, sondern kann speziell Mamas nach der Schwangerschaft unterstützen. Wie, erfahrt Ihr in den folgenden Zeilen.Man hört immer wieder, dass man am besten ein Glas davon im Badezimmer und eins in der Küche stehen haben sollte.Denn nicht nur als gesundes Fett, kann das …

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Wie intensiv darf ich in der Schwangerschaft trainieren?

Wie intensiv darf ich in der Schwangerschaft trainieren? Erstmal finden wir es super, dass du dich dazu entschlossen hast, während deiner Schwangerschaft sportlich aktiv zu sein! So bereitest du deinen Körper optimal auf die wachsende Belastung des Babybauchs und der Geburt vor und wirst auch anschließend sehr schnell wieder fit sein. Es ist die beste Möglichkeit …

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Warum jede Mutter im Herzen eine Löwin ist?

Warum jede Mutter im Herzen eine Löwin ist? Die Geschichte hinter dem Fit Mum Club Logo… „Jede Mutter ist im Herzen eine wunderschöne Löwin, die stolz auf sich sein sollte.“ Eine Schwangerschaft, eine Geburt, der Rückbildungsprozess des Körpers und das Leben als Mutter, birgt die größte, körperliche Höchstleistung, die ein weiblicher Körper je vollbringen muss. …

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