Deutschlands bestes Online Fitnessprogramm für die Schwangerschaft, zur Rückbildung & für Mütter

* Keine Vertragsbindung, kein Abo – nur Einmalzahlungen


Trainiere ONLINE ganz einfach von Zuhause!
Überall und zu jeder Zeit!

Ab 4,50€ am Tag

  • Keine Vertragsbindung, kein Abo nur Einmalzahlungen


Dich erwarten:
Über 1000 Videos rund ums Training und Ernährung während der Schwangerschaft,
der Rückbildung und für dein Leben als Mama.

Was dich erwartet:

  • Trainingspläne für die Schwangerschaft, Rückbildung und Mamaleben
  • Trainingspläne für Zuhause und fürs Fitnessstudio
  • Zugang zu allen drei Programmen, um von Zuhause fit & stark zu werden
  • Zahlreiche Workouts in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen
  • Zusatztraining zur Fettverbrennung nach der Geburt
  • 1-6 Trainingseinheiten pro Woche (zwischen 15 – 30 Minuten)
  •  Für jede Leistungsstufe geeignet
  •  Übungsanleitung per Video, Bilder und Text
  •  Workouts gegen Rückenschmerzen, zur Schließung der Rektusdiastase
  •  Gesunde und ausgewogene Ernährungsguide & Rezepte
  •  Infos & Rezepte zum Thema Ernährung während der Schwangerschaft
  •  Infos & Rezepte zum Thema Ernährung während der Stillzeit
  •  Videos für mehr Motivation, Tipps & Tricks und Selbstbewusstsein
  •  Zugang zur Fit Mum Community

Werde körperlich & mental fit für die schönste Herausforderung deines Lebens! Der Zeit als (werdende) Mama!

Du erhältst Zugang zu allen 3 Programmen:

Sport in der
Schwangerschaft

  • Schmerzfreiere Geburt & Schwangerschaft
  • Steigerung des IQ's deines Babys
  • Vermeidung /Verringerung von Erkrankungen
  • Gesundes Geburtsgewicht
  • Verminderte Wassereinlagerungen
  • Beugt Dehnungsstreifen vor

Rückbildung &
Beckenboden Übungen

  • Rektusdiastase wird geschlossen
  • Grundmuskulatur wird wieder aufgebaut
  • Beckenboden wird gestärkt
  • "Mama Tummy" verschwindet
  • Ganzheitliche Fitness wird verbessert
  • Verminderung von Depressionen

Sport für Mütter & 
Sport mit Baby

  • Schwangerschaftskilos verschwinden
  • Der Körper wird gestrafft und stark
  • Hilfe bei Postnataler Depression
  • Kondition wird verbessert
  • Rücken- & Nackenschmerzen verschwinden
  • Selbstbewusstsein wird aufgebaut

"Deshalb solltest du in den Fit Mum Club kommen!"

Eine Schwangerschaft, die Geburt, die anschließende körperliche Rückbildung und das Leben als Mutter, birgt die größten mentalen und körperlichen Herausforderungen, die eine Frau je meistern muss. Es ist wie ein schwerer, sportlicher Wettkampf, auf den man richtig trainieren muss.

Zum Vergleich, es würde ja auch niemand untrainiert einen Marathon laufen. Unser Ziel ist es, dich mental und körperlich bestmöglich auf die Schwangerschaft, die Geburt und auf die Zeit danach vorzubereiten und zu begleiten. Du wirst unglaublich stark, stolz und selbtbewusst werden! 

Die Geschichte hinter dem Fit Mum Club:

Wie wichtig Sport in der Schwangerschaft ist und wie viel Vorteile das Training während und auch nach der Geburt mit sich bringt, war lange Zeit nicht bekannt. Noch vor 10 Jahren wurde schwangeren Frauen empfohlen, sich so wenig wie möglich zu bewegen. Doch dann kam aus immer mehr Studien hervor, wie wichtig das Training in genau dieser speziellen Zeit ist und, dass  Bewegung, nicht nur gut für die Mutter, sondern vor allem, für die Entwicklung des Babys ist.

„Durch Sport in der Schwangerschaft kannst du den IQ deines Babys erhöhen!“

und nicht nur das! Unzählige Vorteile gehen daraus hervor, weshalb du nicht darauf verzichten solltest.

Das Problem dabei ist nur, dass die Wenigsten wissen, wie, was und wann sie in dieser Zeit trainieren dürfen oder auf was sie in der Stillzeit und nach der Geburt beachten müssen. 

Im Zuge ihrer Bachelorarbeit über die Förderung der motorischen Fähigkeiten von Kindern, stieß die Gründerin Harriet Rieper bei der Recherche auf unzählige Studien, wie man die motorische Fähigkeiten, die Verknüpfungen im Gehirn und die generelle gesunde Entwicklung schon durch sportliche Aktivität der Mutter in der Schwangerschaft fördern kann. Um sich mehr Expertise in diesem Bereich aus Sportwissenschaftlichen Sicht anzueignen, folgte für Harriet Rieper ein Sportstudium, wodurch sich immer mehr die Lücke verdeutlichte, die es in diesem riesigen Fitnessmarkt zu geben schien. 

Der Bedarf und auch die Nachfrage waren da, doch kein ausreichendes Angebot. Die meisten Trainer wissen nicht, was man in dieser speziellen Zeit beachten muss, was man trainieren soll und was nicht, was dazu führt, dass viele Schwangere sich nicht oder falsch sportlich betätigen. Genau das wollten wir ändern. Die bisherigen Angebote für Sport während und nach der Schwangerschaft waren für uns nicht ausreichend. Nur noch walken und Yoga, kam für uns nicht in Frage, wir wollten richtiges Training, nur eben an die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt angepasst. Wir wollten etwas anderes entwickeln!

„Ein Training, bei dem man ins Schwitzen kommt und trotzdem noch im Rahmen der richtigen Trainingsintensität bleibt.“ 

Ein Training, das gezielt auf die Probleme unserer Zielgruppe eingeht, wissenschaftlich fundiert ist und dadurch richtige, echte Erfolge bringt.

Nachdem das Produkt entwickelt wurde, begann Harriet damit, Personal Training für Schwangere und Mütter zu geben, um zu testen, ob das Konzept des neuartigen Trainings überhaupt angenommen und gewünscht ist. Das Feedback war überwältigend und die Nachfrage immer höher. Nachdem wir nun die letzten Jahre in zahlreichen Kursen mehrere hunderte Mütter trainiert und deren Erfolge mit unserem Trainingskonzept gesehen haben, wollen wir unser Wissen nun in einem Onlineprogramm noch mehr Frauen zur Verfügung stellen.

Harriet ist selber stolze Mama und weiß um alle Herausforderungen die dieses große Glück mit sich bringt. Um Frauen für diese Herausforderungen körperlich und mental stark zu machen, gründete sie 2017 die Fit Mum Club GmbH. 

Der Fit Mum Club soll Mütter zusammenbringen, damit eine große Gemeinschaft entsteht und man sich gegenseitig unterstützt.

„Der Fit Mum Club – Deutschlands fitteste Schwangere & Mama Community!“

Unser Team arbeitet mit Leidenschaft und Herzblut daran, unser Fit Mum Konzept stetig zu verbessern und weiter zu entwickeln und mit unserem Trainingsprogramm schwangere Frauen & Mütter gesund, stark und selbstbewusst zu machen.

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Dein Fit Mum Club Team

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