Willkommen im Fit Mum Club!
Sport in der Schwangerschaft, SPORT mit Baby und die besten beckenboden übungen
Du möchtest während deiner Schwangerschaft fit bleiben, weißt aber nicht wie?
Du möchtest nach der Geburt einen Rückbildungskurs von Zuhause machen können?
Du willst fit, gesund & stark in den Mama Alltag starten und die restlichen Kilos los werden?
Die Programme beinhalten:
- Über 1000 Videos zu Training, Ernährung & Motivation
- Traininganleitung per Video, Photo und Text
- 1-6 Workouts pro Woche möglich
- Zusatztraining zur Fettverbrennung
- Verschiedene Leistungsstufen möglich
- Ernährungsvideos & leckere Rezepte
- Wöchentliche Motivationsvideos
- Basiswissen zur Trainingslehre und gesunder Ernährung
- PDF’s zum Downloaden
- Zugang zur Fit Mum Community
Training während der Schwangerschaft
Training während der Rückbildung
Training für ein glückliches und aktives Mamaleben
In 8 Wochen zur Fit Mum!
Werde Stolz, Stark & Selbstbewusst!
Dein Online Fitnessprogramm während & nach der Schwangerschaft
8 Wochen Training, Ernährung & Motivation
- In der Schwangerschaft fit sein?
- Den IQ deines Babys erhöhen?
- Erkrankungen vermeiden?
- Eine schmerzfreiere Geburt?
- Deinen Beckenboden stärken?
- Rückenschmerzen los werden?
- Deinen Bauch straffen?
- Deine Rektusdiastase schließen?
- Dich wieder wohl fühlen?
- Deinen Körper straffen & stärken?
- Endlich wieder etwas für dich tun?
- Selbstbewusst und stolz werden?
Wähle dein Programm!
- Der IQ deines Babys wird erhöht
- Schmerzfreiere Geburt
- Schwangerschaftsbeschwerden werden verringert oder verhindert
- Verhindert unnormale Gewichtszunahme
- Optimale Ernährung
- Hilfe gegen Rückenschmerzen
- Beugt Dehnungsstreifen vor
- Schnellere Erholung nach der Geburt
- Schneller Rückbildungsprozess
- Hilfe bei Heißhunger & Fressattacken
- Normales Geburtsgewicht des Kindes
- Hilfe bei Wassereinlagerung
- Sportliche Rückbildung für Zuhause
- Beckenboden wird stark & fit
- 2-6 x Training pro Woche
- Inkontinenz verschwindet
- Richtige Ernährung (in der Stillzeit)
- Bauch wird gestrafft
- Rektusdiastase wird geschlossen
- Grundfitness wird aufgebaut
- Du wirst selbstbewusster & stolz werden
- Du wirst mental & körperlich fit
- Spaß an Sexualität wird wieder hergestellt
- Tipps für den Alltag
- Schwangerschaftskilos los werden
- Körper wird gestrafft und stark
- Du wirst stolz und selbstbewusst
- Fit für jede Lebenslage als Mama
- Jede Situation im Alltag wird dir leichter fallen
- Hilfe bei Postnataler Depression
- Du wirst zu einer eleganten Löwen-Mama
- Gesunde Ernährung für den Alltag
- Rücken- & Nackenschmerzen verschwinden
- Du wirst definiert und fit
Was du bekommst:
Training
- 1-6 Trainingseinheiten pro Woche
- Erklärung per Video, Bilder & Text
- Echtzeitworkouts
- Trainingslehre
- Tipps für den Alltag
Ernährung
- Kompletter Ernährungsquide für Schwangerschaft & Stillzeit
- Gesund essen ohne abwiegen oder abmessen und ohne Verzicht
- Ernährungslehre & leckere Rezepte
Selbstbewusstsein
- Wöchentliches Coaching für mehr Selbstbewusstsein
- Tipps für den Alltag
- Videos mit Motivation für deinen Alltag
Du trainierst wo immer du möchtest!
Du trainierst wo immer du möchtest! Das Einzige, was du benötigst ist unsere App oder Website für die Workoutvideos und 2 Minibands in unterschiedlichen Stärken und ein Terraband. (Bei uns im Shop erhältlich)
Schnell, lecker und
gesund kochen!
Schnell, lecker und gesund kochen! Du bekommst von uns Einkaufslisten, Kochvideos und Rezeptideen zum Nachkochen. Extra für die Bedürfnisse von Schwangeren und Mamas entwickelt.
Glücklich, stolz und selbstbewusst!
Glücklich, stolz und selbstbewusst! Du wirst Teil einer großartigen Community, die für dich da ist, sich in der selben Lebenslage befindet und dich versteht. Du wirst lernen selbstbewusst, stolz und glücklich zu sein.
ÜBERALL UND JEDERZEIT TRAINIEREN!
Das Fit Mum Programm kannst du von jedem Screen ausführen. Ob auf deinem Laptop, Tablet, Fernseher oder Handy. Außerdem ermöglicht dir unsere App noch flexibler das Programm durch zu führen. Ob daheim, im Urlaub, im Park oder im Hotelzimmer. Wo und wann entscheidest du.
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