Die Fit Mum Club Online Programme wurden entwickelt, um Klarheit in das Thema Fitness & Ernährung während und nach der Schwangerschaft zu bringen. Stell dir vor, du hättest ein Programm, das dich und dein Baby Schritt für Schritt sicher, gesund und stark durch die Schwangerschaft, die Rückbildung bis hin zum After-Baby-Body führt und dir die Sorge abnimmt, ob das, was du gerade tust und isst überhaupt richtig und gesund ist.
Unsere Programme begleiten dich Schritt für Schritt auf dem Weg zur Fit Mum.
Wir erklären genau, was du tun und wissen musst, um fit, gesund und perfekt für jede Herausforderung vorbereitet zu sein.
Kurze und knackige 12-20 min Workouts, perfekt in den Alltag zu integrieren, die du von überall und jederzeit absolvieren kannst. Progressionen und Regressionen durch verschiedene Schwierigkeitslevel möglich. Wir gewährleisten eine sicherer Übungsausführung durch Erklärvideos, Start-& Endbildposition und Erklärtext zu jeder Übung. Deine Trainingseinheiten werden außerdem durch Aufwärmroutinen und Enspannungsübungen ergänzt.
Wir machen das Essen so einfach und effektiv wie möglich. Du kannst zwischen verschiedenen Ernährungsplänen wählen, je nachdem welches Ziel du verfolgst, die zu unglaublichen Ergebnissen führen, so dass das Essen dein Leben verbessert, anstatt dich zu stressen oder dein Leben zu bestimmen. Die Pläne sind auch in vegetarischer- und veganer Version möglich und ebenfalls für die Stillzeit geeignet.
Die programminternen Motivationsvideos machen dir das Durchhalten des Programms leichter und helfen dir bei Herausforderungen im Mama Alltag. Außerdem startet einmal im Monat eine gemeinsame Programm Runde, an der jede Programm Käuferin teilnehmen kann und dadurch von den anderen Fit Mum motiviert wird. (Termine erfährst du in der FB Gruppe)
Du bist nicht alleine! Mit Kauf des Programms wirst du Teil des Fit Mum Club - eine unglaublich tolle & starke Community aus schwangeren Frauen und Müttern. Tausche dich mit den anderen Fit Mums in der geschlossenen Facebook Gruppe aus, motiviert euch gegenseitig, teilt Rezepte, lerne Fit Mums in deiner Nähe kennen und kommt so gemeinsam leichter zum Ziel.
Unsere 4-Wochen Programme sind 28 Tägige Fitness & Ernährungs Challenges für Schwangere und Mütter. Die Programme wurden entwickelt um für dich in kürzester Zeit maximale Erfolge zu schaffen. Du hast lebenslangen Zugriff, sodass du die 28 Tage bei Bedarf immer wiederholen kannst.
Die 4-Wochen Programme kosten einmalig 149€ und bleiben dir ein Leben lang erhalten. Es eröffnen dir den Zugriff auf perfekt aufeinander abgestimmte Trainings- und Ernärhungspläne, die sowohl deinen Trainingstand, als auch deine derzeitige Situation (Schwangerschaft & Stillzeit) berücksichtigen.
Nach Eingang deiner Zahlung erhälst du deinen Zugangsdaten per Mail und kannst sofort starten
Dein Zugang bleibt dir ein Leben lang erhalten.
Jede gesunde schwangere Frau und Mutter, die eine Sporterlaubnis vom Arzt hat, kann an den Onlineprogrammen teilnehmen.
Es ist egal ob du vorher super sportlich warst oder noch nie zuvor Sport gemacht hast. Im Programm gibt es verschiede Schwierigkeitsstufen.
Für das Fit Mum Onlinetraining benötigst du 2 Minibands in unterschiedlichen Stärken & ein Teraband. Falls du diese noch nicht hast, bekommst du Sie hier in unserem Shop.
► Intensive Workouts (Nur 12-20 Min pro Workout)
► Verschiedene Ernährungspläne für deine Ziele (Abnehmen, Gewicht halten, Stillzeit, etc.)
► Motivation, Tipps & Tricks für den Alltag
► Trainings & Ernährungslehre
► Interne Community, die sich gegenseitig unterstützte und motiviert
► Wir garantieren dir Erfolge: Dafür gibt es einen extra Erfolgstracker
Ja, du erhälst Zugang zu einer geschlossenen Community Gruppe, wo du dich mit anderen Schwangeren & Müttern austauschen kannst und Fit Mum’s in deiner Nähe kennen lernst.
Ja. Alle Inhalte sind jederzeit für dich abrufbar. Du entscheidest wann, wo und wie oft du trainieren möchtest.
Nein, du startest wann du möchtest. Gerne kannst du immer mit vielen anderen zusammen an einem bestimmten Datum starten und die Challenge antreten. Du kannst aber auch erst ein paar Wochen oder Monate nach Kauf starten, falls du möchtest.
Ja. Du bekommst die Zugangsdaten per Mail. Diese kannst du dann an deine Frau, Schwester, Freundin… in einer schönen Karte verschenken.
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