in Nur
28 Tagen zur
Fit Mum!
Dein individuelles Trainings- & Ernährungsprogramm für die Schwangerschaft, Rückbildung und den After-Baby-Body!
Ganz einfach online von Zuhause fit, stark und selbstbewusst werden.
Deine 28 Tage CHallenge
Du willst in 4 Wochen fit, stark und selbstbewusst werden und ein Kick-off in ein fitteres Leben?
Training & Ernährung
Du willst den perfekten Trainings- und Ernährungsplan für deine Ziele als (werdende) Mama?
Infos, Wissen & Motivation
Du willst mehr über Sport & Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und danach wissen?
Schwangere & Mamas
Du willst in der SS beim Sport & Ernährung alles richtig machen oder nach der Geburt wieder richtig fit werden?
Lebenslanger Zugriff ohne Limit
Du willst ein Programm, das du immer wieder wiederholen kannst um deine Fortschritte zu steigern?
Verschiedene Pläne für deine Ziele
Du willst verschiedene Pläne für die Schwangerschaft, Abnehmen, Stillen oder auch Gewicht halten?
Für jede Leistungs- stufe
Du willst dich von Woche zu Woche steigern können und deine Workouts an deine Leistungsstufe anpassen?
Lerne andere Fit Mums kennen
Du willst Teil eines tollen Teams werden, das sich gegenseitig unterstützt, motiviert und sich austauscht?
Wie funktionieren unsere 28-Tage Programme?
Kurze, intensive TrainingsEinheiten von überall
- Absolviere mehrmals pro Woche ein 15-minütiges, knackige Workout.
- Das einzige was du für das Workout benötigst sind 2 Minibands und ein Theraband in verschiedenen Stärken (Bei uns im Shop erhältlich)
- Trainiere von Zuhause, im Park, im Urlaub oder im Gym, du entscheidest.
- Wähle für jedes Workout dein Schwierigkeitslevel, ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Profi. (Zum Start machst du einen Leistungstest, um dein Level zu analysieren)
- Werde sicher in der Übungsausführung durch Erklärungsvideos, Start-& Endbild und Erklärungstext zu jeder Übung.
- Werde auch durch Echtzeitvideos bei Workouts motiviert
- Aufwärmroutinen und Enspannungsübungen ergänzen deine Trainingseinheiten
- Trainingslehre: Erfahre außerdem Spanneden. Fakten zu Prä- & Postnatalem Training.
Die perfekte Ernährung für maximale Ergebnisse
- Anhand deiner Situation und deinem Ziel wählst du dein Ernährungskonzept.
- Stelle dir deine Mahlzeiten selbst zusammen oder lass dich von leckeren Rezepten inspirieren.
- Einfaches Baukastensystem zum Zusammenstellen leckerer Malzeiten
- Alle Lebensmittel findest du im normalen Supermarkt.
- Dank einer großen Lebensmittelvielfalt ist das Programm auch vegan und vegetarisch super abwechslungsreich.
- In zahlreichen Videos und Erklärungen lernst du alles rund um gesunde Ernährung und der Schwangerschaft, Stillzeit und danach,
Absolviere die Challenge mit allen anderen Fit Mums gemeinsam
- Du bist nicht allein – tausche dich mit deinen Mitstreiterinnen in der geschlossenen Facebook-Gruppe aus, motiviert euch gegenseitig, teilt Rezepte und kommt so gemeinsam leichter zum Ziel.
- Einmal im Monat startet eine gemeinsame Runde, an der du jederzeit teilnehmen kannst. (Termine erfährst du in der FB Gruppe)
- Lerne Fit Mums in deiner Nähe kennen.
- Du fühlst dich unsicher? Der programmeigene Support beantwortet dir unter der Woche innerhalb von 24 Stunden all deine Fragen.
Die programminternen Motivationsvideos machen dir das Durchhalten leichter und helfen dir bei Herausforderungen im Mama Alltag - Jeden Monat erhält die Gewinnerin der Challenge den Titel „Fit Mum des Monats“ und erhält einen tollen Preis.
- Keine Angst vor Danach – Die Trainings & Ernährungspläne sind perfekt geeignet , um dein Zeil langfristig zu halten
- Werde Teil der Fit Mum Club Community – die modernen und sportlichen (werdenden) Mamas.
Wir haben die Challenge bereits gemeistert:
Wähle dein Programm:
Schwangerschaft:
Fit Baby Belly
149€
*einmalige Zahlung
Mach die Schwangerschaft zur schönsten Zeit deines Lebens!
Dein perfektes Trainings- & Ernährungsprgramm für die Schwangerschaft
Das erwartet dich:
4-Wochen Trainings & Ernährungsprogramm für die Schwangerschaft, das du immer wieder machen kannst
Ernährungspläne perfekt auf alle Phasen der Schwangerschaft ausgerichtet + Heißhunger Tabelle
Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und Dauer von nur 12-20 min
Leistungsanalyse für deinen perfekten Trainingsplan
Do & Dont’s für die Schwangerschaft
Trainingslehre, Videos für Motivation und vieles mehr
Lebenslanger Zugriff auf das Programm ohne Einschränkung
Starte wann du möchtest oder nimm an gemeinsamen Runden mit allen anderen Fit Mums gemeinsam teil
NEU: Belly Pumping Methode lernen
Rückbildung:
Postpartum Power
149€
*einmalige Zahlung
Das ultimative Rückbildungsprogramm für Zuhause!
In nur 28-Tagen sicht- und fühlbare Erfolgen. Endlich hüpfen ohne zu tropfen!
Nutze deine Chance und werde wieder fit & stark nach der Geburt.
4-Wochen Trainings & Ernährungsprogramm
Spezielle Workouts für den Beckenboden und die Rektusdiastase
Eine Web-App um überall & jederzeit zu trainieren
Pläne zum Abnehmen (auch in der Stillzeit) & Gewicht halten
Lebenslanger Zugriff auf das Programm ohne Einschränkung
4 Workouts/Woche à 12-20 Minuten in verschiedenen Schwierigkeitsstufen
Über 200 Trainings-, Motivations- und Wissensvideos
Exklusive Facebook-Gruppe und vieles mehr!
Starte wann du möchtest oder nimm an gemeinsamen Runden mit allen anderen Fit Mums gemeinsam teil
Wir GARANTIEREN dir Ergbenisse in nur 4 Wochen!
Nach Rückbildung:
After Baby Body
149€
*einmalige Zahlung
Werde stark, sexy & selbstbewusst!
Das BESTE After-Baby-Body Programm aller Zeiten!
Sicht-& Fühlbare Erfolge in nur 28-Tagen! Nutze deine Chance und erreiche deine Topform noch pünktlich zum Sommer.
4-Wochen Trainings & Ernährungsprogramm
Intensive HIIT Workouts für die Fettverbrennung (Auch in der Stillzeit geeignet)
Eine Web-App um überall & jederzeit zu trainieren
Pläne zum Abnehmen (auch in der Stillzeit) & Gewicht halten
Lebenslanger Zugriff auf das Programm ohne Einschränkung
4 Workouts/Woche à 12-20 Minuten in verschiedenen Schwierigkeitsstufen
Über 200 Trainings-, Motivations- und Wissensvideos
Exklusive Facebook-Gruppe und vieles mehr!
Starte wann du möchtest oder nimm an gemeinsamen Runden mit allen anderen Fit Mums gemeinsam teil
Wir GARANTIEREN dir Ergbenisse in nur 4 Wochen!
Deine Fragen:
Unsere 4-Wochen Programme sind 28 Tägige Fitness & Ernährungs Challenges für Schwangere und Mütter. Die Programme wurden entwickelt um für dich in kürzester Zeit maximale Erfolge zu schaffen.
Für das Fit Mum Onlinetraining benötigst du 2 Minibands in unterschiedlichen Stärken & ein Teraband. Falls du diese noch nicht hast, bekommst du Sie hier in unserem Shop.
Jede gesunde schwangere Frau und Mutter, die eine Sporterlaubnis vom Arzt hat, kann an den Onlineprogrammen teilnehmen.
Es ist egal ob du vorher super sportlich warst oder noch nie zuvor Sport gemacht hast. Im Programm gibt es verschiede Schwierigkeitsstufen.
Die 4-Wochen Programme kosten 129€ und bleiben dir ein Leben lang erhalten. Es eröffnen dir den Zugriff auf perfekt aufeinander abgestimmte Trainings- und Ernärhungspläne, die sowohl deinen Trainingstand, als auch deine derzeitige Situation (Schwangerschaft & Stillzeit) berücksichtigen. Auf folgende Features kannst du dich nach dem Kauf eines Programms freuen:
► 4 intensive Workouts pro Woche (Nur 12-20 Min pro Workout)
► Verschiedene Ernährungspläne für deine Ziele (Abnehmen, Gewicht halten, Stillzeit, etc.)
► Motivation, Tipps & Tricks für den Alltag
► Trainings & Ernährungslehre
► Interne Community, die sich gegenseitig unterstützte und motiviert
► Wir garantieren dir Erfolge: Dafür gibt es einen extra Erfolgstracker
Dein Zugang bleibt dir ein Leben lang erhalten.
Nach Eingang deiner Zahlung erhälst du deinen Zugangsdaten per Mail und kannst sofort starten.
Ja, du erhälst Zugang zu einer geschlossenen Community Gruppe, wo du dich mit anderen Schwangeren & Müttern austauschen kannst.
Ja. Alle Inhalte sind jederzeit für dich abrufbar. Du entscheidest wann, wo und wie oft du trainieren möchtest.
Nein, du startest wann du möchtest. Gerne kannst du immer mit vielen anderen zusammen an einem bestimmten Datum starten und die Challenge antreten. Du kannst aber auch erst ein paar Wochen oder Monate nach Kauf starten, falls du möchtest.
Ja. Du bekommst die Zugangsdaten per Mail. Diese kannst du dann an deine Frau, Schwester, Freundin… in einer schönen Karte verschenken. Wann Sie dann startet, entscheidet Sie selber.
Fit Mum Newsletter
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Werde zur Fit Mum
Wir glauben fest daran, dass in jeder Frau, die schwanger ist oder bereits ein Kind zur Welt gebracht hat eine Löwin steckt.
Eine Löwin, die unglaublich selbstbewusst und stark durch ihren Alltag schreitet und stolz auf ihre Leistung ist! Bei uns wirst du Teil eines starken Teams, das zusammen hält, sich gegenseitig hilft und in allen Hoch- und Tiefphasen unterstützt. Je nach dem, in welcher Phase du dich befindest, ob schwanger, in der Rückbildungsphase oder Mutter, bekommst du, perfekt auf dich abgestimmte, Workouts, Rezepte und Infos für deine jeweilige Situation.
Werde zur Löwin und werde Teil vom Fit Mum Club!