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Kleine Entspannung gefu00e4llig?
Hier findest du einige Dehnu00fcbungen, die du z.B. direkt nach dem Workout absolvieren kannst oder je nach Bedarf in deine Woche integrierst. Nutze die u00dcbungen zur aktiven Entspannung, schlieu00dfe dabei die Augen und atme gleichzeitig tief ein und aus. Vergiss dabei den Alltag um dich herum und nutze diese Minuten ebenfalls zur Meditation.
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