Ernährungspläne
Schaue dir vor dem Start bitte die „Ernährungslehre“ Videos unter Allgemeine Informationen an.
Ernährung ist der Kraftstoff für unseren Körper. Du kannst es dir wie bei einem Auto vorstellen, wenn du das falsch betankst, wird es nicht fahren. So ist das auch bei uns. Wenn wir uns gesund ernähren und unsere Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen ist er viel leistungsfähiger, Haut & Haare sehen gesünder aus und wir fühlen uns gesünder und gut. Gerade im Leben als Mama ist es wichtig, genügend Energie zu haben und sich fit zu fühlen.
Folgend findest du 3 verschiedene Pläne. Entschiede dich für einen, den du die kommenden 4 Wochen durchziehen möchtest.
Plan 1: Abnehmen - für die Stillzeit
Du stillst noch und möchtest trotzdem auf gesunde Art und Weise die Kilos der Schwangerschaft loswerden?
Dann ist das der richtige Plan für dich.
Plan 1: Abnehmen - nach der Stillzeit
Du stillst nichtmehr und willst endlich die Kilos der Schwangerschaft loswerden und wieder in deine alte Kleidung passen?
Dann ist das der richtige Plan für dich.
Plan 2: Gewicht langfristig halten
Du möchtest kein Gewicht mehr abnehmen, sondern hauptsächlich fit werden und dich gesund ernähren?
Dann ist das der richtige Plan für dich.
PS: Das ist auch der perfekte Plan, um nach einer Gewichtsabnahme dein Gewicht halten zu können. (Z.B. nach den 4 Wochen als langfristige Ernährungsumstellung)
Rezpte: Inspiration zum Kochen
Du brauchst Inspiration beim Kochen? Dann schau mal in unsere Rezepte rein
Viel Spaß beim Nachkochen meine Liebe