Hier findest du deinen 2. Ernährungsplan. Der 1. Plan war dazu da, dass du ein Gefühl für Mengen bei den Malzeiten bekommst und lernst WIE VIEL von etwas schon ausreicht um satt zu sein und nicht lange überlegen kannst/musst was du essen solltest.
Im 2. Plan liegt der Fokus eher darauf WAS du essen solltest. Also welche Lebensmittel zu Frühstück, Mittag & Abendessen gehören sollten und wie sich eine perfekte Malzeit zusammen setzten sollte.
Unten findest du ein Video mit ausführlicher Erklärung und deinen Plan für Woch 3 & 4.
Viel Spaß meine Liebe! 🙂 Toll, wie du bisher durchgezogen hast!
https://www.youtube.com/watch?v=ho3zACfitnY
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